足底筋膜炎の方におすすめのセルフケアグッズを紹介します。
- カッサ
- クリーム
足底筋膜炎の方は、足底に痛みが出ていますが、足の甲が硬くなって、足底が引っ張られる牽引力がかかってきます。
その為、足の甲を緩める事で、足底の痛みが改善されます。
足の甲を緩めるのに使うのとして、カッサがあります。
カッサは、小顔用で市販されているのも多いですが、足の甲の筋を緩めるのに有効です。
このカッサで、軽く、足の甲を緩めていきます。そこまで強くしなくて大丈夫です。
次に、家にあるクリームハンドクリームとかでもいいので、クリームを足の甲に塗ります。
そして、かるく手で足の甲をなぞるようにして緩めます。これだけでも、足の甲の筋が緩んできます。
また、クリームを塗った状態で、カッサで緩めていくと、滑りも良くなってかなり筋が緩んでいくので、おススメです。
この様に、足の甲を緩めて、足底にかかる牽引力を抑えて、足底の痛みを改善しましょう！
