足底筋膜炎に効果的な筋トレとは？

足底筋膜炎は足裏の筋膜の引き延ばしで筋膜に部分的に炎症が出てしまい痛みを生じます。

その様な場合には「グーパー体操」や「ゴルフボール体操」効果的です。

もしグーが出来なかったり、動きが悪い場合は毎日グーをしてあげて下さい。それが足底に筋力アップにつながり、筋膜の引き延ばしにも耐える事ができる足裏になります。