子供がよく転ぶという方は、何かしら原因があります。
これからなぜそのようになっているのかを詳しく記述していきますので最後まで目を通してください。
そもそも特に乳幼児では、転びやすいものです。
なぜなら、頭と体のバランスが悪いので、うまく体の状態を保てずに転んでしまうのが、乳幼児の特徴です。
しかし、そこから月日が経つにつれて、徐々に体のバランスを保てるようになり、通常転ぶ回数も減ってきます。
ところが、小学生になっても転ぶ回数が減らず、よく転ぶという場合、いくつかの原因が考えられます。
原因
筋力や柔軟性の問題
筋力が通常よりも弱いと、しっかりと踏ん張る事が上手くできずに転びやすくなります。
また、関節は通常一定の範囲で動くのですが、動きすぎると安定性に欠けて、いざ踏ん張る時に筋力が上手く機能しづらくなって転びやすくなってしまいます。
特に股関節・膝・足首周辺の安定性が重要になります。
写真の様に膝周辺には、多くの靭帯が存在します。この靭帯がある程度の張力で関節に付着する事で、関節が安定します。
ところが、靭帯がかなり緩い状態になると、関節は安定性が欠けて、ぐらついてしまい、周りに走行している筋肉も筋力を発揮できなくなります。その為、関節の周囲があまりにも柔らかすぎるのは、危険です。
関節の安定性が、踏ん張ったり力を入れる時に筋力を発揮できる事と密接に関係しています。
姿勢の問題
反り腰が強いと、骨盤の位置が悪くなり、転びやすくなります。
上の図の様に反り腰になると、膝や頭の位置がやや前に位置します。
それにより、重心がやや前方になり、足の筋が緊張状態になり易いです。
その結果、足首が通常よりも動きが制限されて、爪先が上手く上がらずに、転びやすくなります。
また、腰が反りすぎるのは、うまく腹筋が使えていなくて、前側の筋が支えとして弱くなっている為、後ろに反りかえってしまっています。
そうなると、体幹の筋が上手く使えず、不安定な状態で、足を動かそうとする為うまく足が出ずに、転ぶ原因になってしまいます。
その為、体幹の安定した姿勢が体を動かす際の大切な要素になります。
足の問題
足のバランス特に足のアーチがうまく機能しないと踏ん張る事がなかなかできなくて、転びやすくなってしまいます。
足のアーチは3歳から発達して、特に7歳から10歳ころに急速にアーチが発達します。
ところが、裸足で色々と動き回る事が少なかったり、歩く機会が少ないと足のアーチがうまく形成されず、足のバランスが悪いまま成長してしまいます。
そうなると、上手く足の指や足の裏が機能しづらいことで転びやすくなってしまいます。
特に裸足で走り回ったり、踏ん張ったりするような機会を増やす事で早期に足のバランスを良くする事が大切です。
また、靴のサイズや形状が上手く足と合ってなくて、転倒するというのも考えられます。
視力の問題
視力が著しく悪いと足元をしっかり把握できずにいる為、転びやすくなってしまいます。
上手く人の顔を認識できなくなったり、距離感がうまくつかめず、モノや人とぶつかる事が増えてくるので、身体測定で視力が急激に下がってるとこれがかなり考えられます。そのような場合は、まず眼科でチェックしてもらうようにしましょう。
まず出来る事として
まず、これらの事柄の中で、日常で出来る事として
靴 子供は成長が著しいので、足のサイズもみるみる大きくなります。足のサイズや幅があってないと、踏ん張る事がし辛くて、転倒してしまうというのがある為、靴を見直すというのも大切なポイントになります。
タオルギャザー
この運動をする事で、足指が上手く機能して、足のバランスが少しずつ変わってきます。
それによって、徐々にアーチが上手く機能したり、足指の筋力がアップして、踏ん張れるようになって転ぶ頻度が下がってくる事が考えられます。
裸足で走り回る
なかなか裸足で動き回る事が少ないことで、足の発達がし辛くなります。
その為、特に畳の上や芝生や砂場等、裸足で遊べる場所を見つけて、そこで走り回ったり動き回るようにしましょう。
姿勢
特に現代の子供は外で遊ぶことが減って、ゲームや動画を見て室内で過ごす事が増えました。
その為、全身の筋力もしっかり使えてないのと合わせて、ゲームや動画を見たりするの時の姿勢がかなり悪い子が多いです。
実際に、当店に来店している子供も姿勢がかなり悪い事がほとんどです。
その為、まずは、姿勢が悪くなりづらい正座をする習慣をつけるといいでしょう。
色々とやってみてもなかなか変わらないとか、身体がどうなってるのか診て欲しい方は、これまで多くの子供を診てきた当店に来院する事をお勧めします。
当店では
まず、全身を詳しく検査して、何が原因で転びやすくなっているのかを見つけ出します。
転ぶのは、足が関係性としては高いのですが、原因が体幹が悪かったり、骨盤のバランスが悪かったりする事もあります。
それらの原因があるにも関わらず、足ばかりを調整しても原因は、解消されていない為、根本的に改善されるのは困難になります。
その為、どこが原因となって転ぶのかを詳しく検査してその原因を見つけ出します。
そして、その原因となっている箇所を調整して、転ばずに体をうまく体勢を維持できるバランスに整えます。
バランスをいい状態にした上で当店は、体幹トレーニングや歩行指導といったその方に必要な指導を行います。
これらが実は大切で、特に子供でよく転ぶというのは、体幹が安定しない為にうまく体のバランスを保てずにこけてしまう事が多いです。
転ばずに体のバランスを保てるように体幹を鍛えたり、正しい足の使い方や歩き方を身につける事で体幹と足との連動がうまくできるようになり転び辛くなります。
最後に
何が原因で子供が転びやすくなっているのか不安になっている事と思います。
どうしたらよいのか、色々と情報が多い中で何を信じたらよいのか分からなくなると思います。
当店では、足や体でのトラブルを中心に多くの方を診てきました。
転びやすい子供もたくさん見てきましたが、当店の施術をする事で、多くの方が良くなってきました。
当店では、まずは、どの様な事でお悩みなのかしっかりとお話をお伺いします。
そして、その上で、どこが原因で今の状態になっているのか全身を詳しく検査します。
検査の状態を踏まえてどうする事で今の状態が良くなっていくのかを説明をします。
説明を聞いたうえで、施術をうけるかどうか判断していただいて大丈夫です。
最初は、どこで相談したらよいのか不安な気持ちが強いと思いますが、一度お気軽にご相談ください！
