外反母趾で痛みや変形でお困りの方で様々なグッズやケア方法がありますが、間違った仕様方法や自己流だと悪化することがあります。
その一つを今回ご紹介します。
輪ゴムなどを重ねて親指に巻いて伸ばすというストレッチです。
これは変形した指の矯正にいいと思われがちですが、変化がないばかりか、逆に変形が強くなったり痛みが出ることがあります。
見たことがあるのではないでしょうか？このように引っかけて伸ばす器具はありますが単に引き延ばすストレッチは意味がありません。
大事なのは歩き方と指の筋トレが大事です。
指の間の骨間筋という筋肉が歩き方などが悪く低下してしまうと親指が変形していきます。あとは膝の変形などもあります。
なので単に親指だけの変形をどうにかしようとするのはNGなんです。
是非皆さんもこのようなストレッチをしていたら今すぐ中断してくださいね！
